אורח חיים נכון לעבודה יעילה

אנחנו בתוך משימה - להגדיל את העסק שלנו, לייצר מוצרים, לכתוב תוכן.

כשלצד המשימה הזו יש לנו גם את העבודה ״האמיתית״ שלנו של מתן שירותים והחיים האישיים שהם לבדם עמוסי מטלות, נראה שהזמן ביום לא מספיק כדי לעמוד בכל הדברים.

אנחנו נכנסים ללחץ, עובדים סביב השעון ולא רואים את הסוף.

יש אנשים שזה עובד להם טוב (אני. אני מודה). אבל רוב האנשים משלמים על כך מחיר שפוגע בהם ובעסק שלהם. הם מגיעים עייפים לפגישות ולא עירניים מספיק, חשים תסכול מקצב ההתקדמות שלהם למרות שהם עובדים בלי סוף. הרבה פעמים נוספת התחושה שהם לא מספיק טובים בדברים שהם עושים ושלא בטוח שהעסק כלכלי מספיק כי כמות השעות שהוא דורש לא מצדיקה את הרווח בסוף החודש.

כל אלה נכונים לרובנו (לכולנו לדעתי אבל אני זהירה).

אז מה אפשר לעשות כדי להתנהל נכון יותר ובאופן שיאפשר לנו לרוץ למרחקים ארוכים?

לקבוע משהו אחד ביום שאוהבים לעשות בעסק -

החלטנו לעבור לעצמאות ולנהל את העסק שלנו כדי שנוכל לעשות את מה שאנחנו אוהבים. לקום עם חיוך בבוקר.

כדי לשמור על זה חשוב לשים לב שבין המשימות שאתם קובעים לעצמכם יש גם משימות שכיף לכם לעשות. אם יש לכם עובדים למשל והימים של תחילת חודש בחישוב משכורות לצד הדיווח לרואה החשבון מתסכלים אתכם, חשוב להשקיע זמן במשימות הרחוקות שלכם - אלה שבשבילן אתם עושים את העסק. למשל, להתקדם בקורס האינטרנטי שלכם, לכתוב תוכן, לצלם, ללמוד.

לקבוע משהו אחד ביום שאתם אוהבים לעשות בחיים האישיים שלכם -

זה יכול להיות ספורט שקל לכם לוותר עליו כי אתם לחוצים, פגישה עם חבר טוב, לשבת בסוף היום עם בן הזוג, לקרוא, לראות תוכנית אהובה.

את הפעילות הזו אתם חייבים לראות כעוגן. אין אפשרות לבטל אותה גם אם המשימה שתכננתם להספיק לא בוצעה כולה.

אם לא נשמור על הדברים שרצינו לעשות לא נוכל לשמור על האנרגיה שלנו בעסק.

פעילות גופנית -

לא משנה אם זו רק הליכה קצרה, שיעור שאתם אוהבים או זמן בחדר הכושר.

פעילות גופנית משפרת את מצב הרוח, מעלה את האנרגיה, נותנת לנו זמן לנקות את הראש והרבה פעמים לפתור בעיה שמטרידה אותנו.

לאכול נכון -

״לא הספקתי לאכול היום כלום״, ״אכלתי מול המחשב כדי להספיק״

תזונה בריאה משפיעה על התפוקה שלנו.

חוסר תזונה משפיע על מצב הרוח ועל היעילות שלנו.

כשאתם אוכלים מול המחשב אתם לא מאפשרים לראש שלכם את המנוחה שהוא זקוק לה. חשוב להגדיר זמני הפסקה ולא לוותר עליהם.

אחת ההמלצות הטובות ביותר כדי לשמור על היעילות שלכם היא להכין את הדברים לארוחה בבוקר מוקדם או ערב קודם כדי לא לבזבז זמן על מחשבה מה אוכלים ועל ההכנה. מעבר לכך, כשהדברים מוכנים, סביר להניח שלא תתעצלו להפסיק ולאכול.

שינה טובה -

הגדירו כמה שעות שינה דרושות לכם ביום. ותעמדו בזה.

לילות לבנים יכולים להיות יעילים לזמן מסוים ואם לא תשנו כמו שצריך לא תוכלו לתת שירותים נכונים, לא תהיו סבלניים מספיק כדי לענות ללקוחות בצורה הדרושה, לא תוכלו לחשוב בצורה צלולה ולמצוא פתרונות לבעיות וסביר להניח שהעייפות תגרום לכם לראות מצבים בחוסר פרופורציה.

אין כלל אמיתי בעיני למספר שעות שינה שדרוש לאדם.

אבל חשוב לדעת מה השעה שבה אתם צריכים לסיים את היום כדי להתחיל את היום הבא נכון.

שינוי סביבת עבודה -

קשה לעבוד כל היום מאותו החדר מול אותו המסך או להיות סגורים בחדר הטיפולים מהבוקר עד הערב.

כדאי להגדיר משימות שאתם עושים במקום שונה מהמקום הרגיל שלכם כדי לפתוח את הראש, לאפשר זרימה של מחשבות אחרות ולהישאר עירניים.

מוזיקה -

מוזיקה מעוררת.

היא יכולה להיות תוך כדי העבודה, לפני שיחה מלחיצה, בתחילת יום או בסופו.

אבל מוזיקה היא דבר שמאוד כדאי לשלב ביום שלכם.

תפרגנו לעצמכם -

אי אפשר לראות רק מה לא הספקנו או מה יש לנו עוד לעשות.

חשוב לדעת לראות גם מה עשינו ולשמוח ממנו. אפשר וכדאי לספר על זה לקולגה, לבן הזוג או לחבר קרוב ואפשר לתת לעצמנו ״צ׳ופר״ כשסיימנו משימה.

לפרגן לעצכם זה אומר גם שאם היה לכם יום לא יעיל מספיק או לא יעיל בכלל, לדעת שזה לא יום מתאים למשימות האלה. להגדיר רק מה חייבים לעשות באותו היום, לעשות אותו ולעבור למנוחה לראש - לעשות משהו שלא קשור בכלל לעבודה שלכם בלי רגשות אשם.